Att träna med gummiband är roligt, effektivt och skonsamt. Du kan faktiskt använda gummibanden på flera olika sätt. Dels kan du använda det som redskap där gummibandet själv fungerar som motstånd och dels kan du använda det som hjälp när du till exempel gör pullups eller chins och låter gummibandet lyfta dig. Du kan också ta ett gummiband för få till en jättebra uppvärmning där du lätt aktiverar de muskler du i huvudsak ska använda under passet. Dessutom kan du lätt ta med ett gummiband på resa, vilket gör det lätt för dig att få till riktigt bra träningspass på resan. Varför ska man då träna med gummiband? Jo, därför att du lätt kan kontrollera kraften i gummibandet. Gummibandet blir trögare ju längre ut du kommer, så använd också den här funktionen fullt ut genom att hela tiden vara kontrollerad och långsam på vägen tillbaka när bandet drar ihop sig igen. Om gummibandet blir för starkt och du inte kan utföra övningen hela vägen ut, så kan du bara flytta dig närmare gummibandets fäste för att minska hårdheten. Rörelsen när du drar i gummiband är helt utan ryck eller andra hastiga rörelser, vilket gör träningen skonsam.Det är träning som fungerar för alla, från nybörjaren till den riktigt vältränade.